صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة3
مجلة

تراجع الفاصوليا السوداء

تراجع الفاصوليا السوداء
الفاصوليا السوداء تراجع قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 88 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. ل 36 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك فاصوليا وملح وصلصة فلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. عموما ، هذه الوصفة يكسب ليست درجة ملعقة كبيرة جدا من 28%. وصفات مماثلة هي صلصة الفاصوليا السوداء محلية الصنع (ويعرف أيضا باسم صلصة الثوم الفاصوليا السوداء أو معجون الفاصوليا السوداء), سلطة الفاصوليا الجنوبية الغربية مع الفاصوليا السوداء ، البازلاء السوداء العينين ، بيب، و ادامامي ، الفاصوليا السوداء وسلطة البازلاء ذات العيون السوداء مع صلصة الكمون.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
في وعاء الخلط ، اهرسي الفاصوليا بالشوكة.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
خلط السلطانيةخلط السلطانية
3
يمزج تتبيلة السلطة والقشدة الحامضة والفلفل الأخضر والكزبرة ومسحوق الفلفل الحار ومسحوق الثوم وصلصة الفلفل الحار. مزيج جيد. برد لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الصلصة الحارةالصلصة الحارة
سلطة خلع الملابسسلطة خلع الملابس
مسحوق الثوممسحوق الثوم
الفلفل الحار الأخضرالفلفل الحار الأخضر
مسحوق الفلفل الحارمسحوق الفلفل الحار
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
سيلانتروسيلانترو
4
تقدم مع رقائق التورتيلا المخبوزة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التورتيلا المخبوزةرقائق التورتيلا المخبوزة
5
رش التورتيلا بخفة مع زيت الزيتون ، ويرش بخفة مع الملح.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
التورتياالتورتيا
الملحالملح
6
اخبزيها حتى تصبح مقرمشة وذات لون بني فاتح.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن