تحولات السبانخ

جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 7 غرام من البروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 292 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 16. ل 84 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والبصل والجبن ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة ليست هائلة جدا. حاول تحول السبانخ والفيتا, تحول السبانخ والفطر، و السجق السبانخ تحولات لوصفات مماثلة.