صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة16
مجلة

تجزئة لحم البقر المحفوظ (أسلوب أبالوس)

تجزئة لحم البقر المحفوظ (أسلوب أبالوس)
بحاجة الى خالية من الغلوتين ، خالية من منتجات الألبان ، وكاملة 30 وجبة الصباح? يمكن أن يكون تجزئة لحم البقر المحفوظ (أسلوب أبالوس) وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 1.61 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 250 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط لحم البقر المحفوظ والطماطم والبصل وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة صلبة. حاول تجزئة لحم البقر المحفوظ, تجزئة لحم البقر المحفوظ، و تجزئة لحم البقر المحفوظ لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
يضاف البصل والثوم ويطهى حتى يصبح عطرا. أضيفي الطماطم والبطاطس واطهيها لمدة 7 إلى 10 دقائق حتى تنضج البطاطس.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
طماطمطماطم
الثومالثوم
البصلالبصل
3
يضاف اللحم المحفوظ ويقشر إلى قطع. يطهى لمدة 10 دقائق أخرى مع التحريك بشكل متكرر. يتبل بالملح والفلفل ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
لحم بقري محفوظلحم بقري محفوظ

المعدات