تجزئة لحم البقر المحفوظ
قد يكون تجزئة لحم البقر المحفوظ مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 286 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.62 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك البقدونس ولحم البقر المحفوظ والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 37%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. وصفات مماثلة تشمل تجزئة لحم البقر المحفوظ, تجزئة لحم البقر المحفوظ، و تجزئة لحم البقر المحفوظ.
تعليمات
سخني 2 ملعقة طعام زبدة مع الزيت النباتي في مقلاة كبيرة من الحديد الزهر على نار متوسطة إلى عالية حتى تكاد تدخن.
يضاف البصل ويتبل بالملح والفلفل ويطهى حتى يصبح شفافا ، حوالي 4 دقائق.
يضاف نصف الخضار ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح لونه ذهبيا ، حوالي 5 دقائق.
يضاف اللحم المحفوظ ويطهى حتى يصبح لونه بنيا قليلا ، حوالي 2 دقيقة.
في هذه الأثناء ، اهرسي الخضار المتبقية في وعاء مع البقدونس و 3/4 كوب من سائل الطهي.
أضيفي إلى المقلاة وقلبي لعمل فطيرة كبيرة ، مع إضافة ما يصل إلى 1/2 كوب من سائل الطهي ، إذا لزم الأمر. كوك حتى التجزئة مظلمة على الجزء السفلي ، حوالي 2 دقيقة.
اقلب واستمر في الطهي ، مع التقليب من حين لآخر وإضافة المزيد من الزبدة إذا لزم الأمر ، حتى تصبح التجزئة مقرمشة من الخارج ولكنها لا تزال رطبة في المنتصف ، من 5 إلى 7 دقائق.
إضافة 1/4 كوب الطبخ السائل 1 دقيقة قبل التقديم.