صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

تجزئة لحم البقر المحفوظ

تجزئة لحم البقر المحفوظ
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب تجزئة اللحم البقري المحفوظ. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 12 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 241 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين تخدم 4 وتكاليف Serving 1.32 لكل وجبة. هذه الوصفة من وصفات ببساطة لديها 2014 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط لحم البقر المحفوظ, بقدونس, بطاطا, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة صلبة. حاول تجزئة لحم البقر المحفوظ, تجزئة لحم البقر المحفوظ، و تجزئة لحم البقر المحفوظ لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزبدة في مقلاة كبيرة (يفضل الحديد الزهر) على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
يضاف البصل ويطهى بضع دقائق ، حتى شفافة. 2
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
3
اخلطي اللحم المفروم والبطاطا.
المكونات سوف تحتاج
لحم بقري محفوظلحم بقري محفوظ
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
4
انتشر بالتساوي على المقلاة. زيادة الحرارة إلى عالية أو متوسطة عالية واضغط لأسفل على الخليط مع ملعقة معدنية.3 لا تقلب البطاطس ولحم البقر المحفوظ ، ولكن اتركها بنية. إذا كنت تسمع لهم الأزيز ، وهذا أمر جيد. استخدم ملعقة معدنية لإلقاء نظرة خاطفة تحتها ومعرفة ما إذا كانت تحمر. إذا كان لونها بنيا جيدا ، فاستخدم الملعقة لقلب المقاطع في المقلاة حتى تتحول إلى اللون البني على الجانب الآخر. اضغط لأسفل مرة أخرى باستخدام الملعقة. إذا كان هناك الكثير من الالتصاق ، يمكنك إضافة المزيد من الزبدة إلى المقلاة. استمر في الطهي بهذه الطريقة حتى تصبح البطاطس ولحم البقر المحفوظ بنيا جيدا.4
المكونات سوف تحتاج
لحم بقري محفوظلحم بقري محفوظ
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي4 قطع كبيرة من البريتزل المغطاة بالزبادي
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
5
يرفع عن النار ويحرك البقدونس المفروم.
المكونات سوف تحتاج
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير
6
أضف الكثير من الفلفل الأسود المطحون الطازج ، وأضف الملح حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
7
يقدم مع البيض المقلي أو المسلوق على الإفطار.
المكونات سوف تحتاج
بيض مسلوقبيض مسلوق