صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة2
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

تايز دجاج مشوي

تايز دجاج مشوي
يتطلب دجاج تاي المشوي تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 63 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 9 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 136 سعرة حرارية. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط صلصة الصويا والعسل والكاتشب ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 22%، هذا الطبق سيء نوعا ما. وصفات مماثلة هي هاواي باربيكد" هولي-هولي " الدجاج, لحم الخنزير المشوي، و الأضلاع المشوية.

تعليمات

1
شطف الدجاج واتركها حتى تجف. في وعاء زجاجي ضحل يمزج البصل والملح والفلفل والعسل والكاتشب والسكر وصلصة الصويا.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الصوياصلصة الصويا
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الكاتشبالكاتشب
فلفلفلفل
العسلالعسل
البصلالبصل
السكرالسكر
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
مزيج كل ذلك معا.
3
يضاف الدجاج ويقلب حتى يغطى. يغطى وينقع في الثلاجة لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
4
بخفة شواء النفط وتسخين إلى ارتفاع.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
5
يرفع الدجاج عن التتبيلة ويشوى على نار عالية لمدة 15 دقيقة لكل جانب أو حتى تصبح العصائر صافية.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية