صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

تالياتيلي مع التونة والليمون والجرجير

5
4
3
2
1
تالياتيلي مع التونة والليمون والجرجير

تالياتيلي مع التونة والليمون والجرجير

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب تالياتيلي مع التونة والليمون والصواريخ. حصة واحدة تحتوي على 420 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.33 دولار لكل وجبة. كان 53 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. هذه الوصفة من بي بي سي طعام جيد يتطلب صاروخ وزيت زيتون وفص ثوم وعصير ليمون. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 54%. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا باستا التونة والجرجير والليمون, معكرونة التونان والجرجير (الجرجير) ، و بيتزا التونة والزيتون والصواريخ.

تعليمات

1
تطهى المعكرونة في مقلاة كبيرة من الماء المغلي المملح حتى تنضج. في هذه الأثناء ، سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة أخرى ، أضيفي الثوم واطهيه لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
ضعي التونة المصفاة في وعاء. يهرس قليلا بالشوكة ويضاف إلى الثوم في المقلاة ، ثم يضاف الجرجير. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويقلب في نكهة الليمون والعصير.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
اليوسفي، لكل منهمااليوسفي، لكل منهما
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
تصفى المعكرونة وتضاف إلى خليط التونة.
المكونات سوف تحتاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة المطبوخة
اليوسفي، لكل منهمااليوسفي، لكل منهما
4
تخلط جيدا معا وتقدم على الفور ، مع القليل من زيت الزيتون البكر الممتاز ومزين بصاروخ إضافي.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب سكر أبيض1 كوب سكر أبيض
صدور الدجاج المشويةصدور الدجاج المشوية
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا