صعوبةخبير
جاهز2 ساعة
حصص4
نقاط الصحة37
مجلة

تارت السلق السويسري: باستيشيو دي بيتول آل فورنو

5
4
3
2
1
تارت السلق السويسري: باستيشيو دي بيتول آل فورنو

تارت السلق السويسري: باستيشيو دي بيتول آل فورنو

تارت السلق السويسري: يتطلب باستيتشيو دي بيتول آل فورنو حوالي 2 ساعة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 432 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. ل $2.09 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الطعامشبكة لديها 3 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل ، بارميجيانو ريجيانو ، السلق السويسري ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة النتيجة 83%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل تارت السلق السويسري, الكراث والسلق السويسري تارت، و تورتة السلق والأعشاب السويسرية.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
جلب 8 ليترات الماء ليغلي المتداول وإضافة 2 ملاعق كبيرة من الملح.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الملحالملح
3
يقطع السلق السويسري تقريبا ، ويتخلص من السيقان الخشنة.
المكونات سوف تحتاج
السلق السويسريالسلق السويسري
4
يضاف السلق السويسري إلى الماء المغلي ويطهى حتى ينضج ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
السلق السويسريالسلق السويسري
المياهالمياه
5
يصفى جيدا ويوضع جانبا.
6
في قدر مقاس 12 بوصة ، سخني 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون على نار متوسطة حتى يسخن ولكن لا يدخن.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
7
يضاف البصل والثوم ويطهى حتى يصبح طريا وبنيا ذهبيا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
البصلالبصل
8
أضف السلق السويسري والبقدونس.
المكونات سوف تحتاج
السلق السويسريالسلق السويسري
البقدونسالبقدونس
9
اتركيه يطهى على نار متوسطة لمدة 10 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
10
إزالة من الحرارة والسماح لتبرد.
11
في هذه الأثناء ، اكسر البيض في وعاء صغير. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
12
أضف 3 ملاعق كبيرة من البارميجيانو ، وباستخدام خفاقة ، امزج حتى تمتزج المكونات جيدا.
المكونات سوف تحتاج
بارميجيانو ريجيانوبارميجيانو ريجيانو
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
13
يضاف خليط البيض إلى السلق السويسري المبرد ويقلب حتى يمتزج.
المكونات سوف تحتاج
السلق السويسريالسلق السويسري
البيضالبيض
14
استخدام زيت الزيتون المتبقي لدهن طبق خبز ضحل دائري أو بيضاوي مقاس 9 بوصات. غبار الجزء السفلي من طبق الخبز مع 1/2 كوب فتات الخبز. ضع خليط السلق والبيض السويسري بعناية في المقلاة. الغبار مع بارميجيانو المتبقية ثم فتات الخبز المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبزفتات الخبز
السلق السويسريالسلق السويسري
بارميجيانو ريجيانوبارميجيانو ريجيانو
زيت الزيتونزيت الزيتون
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
15
خبز حتى الجزء العلوي هو البني الذهبي ، حوالي 1 ساعة.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
16
قدميها ساخنة أو درجة حرارة الغرفة.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا