بيني كامل الحبوب مع الجوز والبصل بالكراميل وسلطة الريكوتا

قد يكون الهامبرجر الكامل الحبوب مع الجوز والبصل بالكراميل وسلطة الريكوتا هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 570 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 34 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 2.53 دولار لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من البصل وأنصاف الجوز والسكر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 20 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 75%. وصفات مماثلة تشمل كالي وريكوتا سلاتا بيني الحبوب الكاملة, الهامبرجر مع كوسة مشوية ، سلطة الريكوتا ، والنعناع، و بصل بالكراميل ، سبانخ ، فلفل أحمر محمص وريكوتا سالاتا كروستيني.