صعوبةسهل
جاهز5 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة18
مجلة

بينتو فول تراجع

بينتو فول تراجع
بينتو فول تراجع هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 6 حصص. حصة واحدة تحتوي على 74 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. ل 35 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أنه يعمل بشكل أفضل بمثابة هور مازا, ويتم في جميع أنحاء 5 دقائق. جعلت 231 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. سوبر السلطانية سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الفاصوليا بينتو والسكر والفلفل الحلو ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. عموما ، هذه الوصفة يكسب سوبر سبوناكولار درجة 90%. حاول بينتو فول فطيرة, بينتو فول فطيرة، و بينتو فول التاكو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي حبوب البينتو والخل والفلفل الحار والملح والسكر والفلفل الحلو ومسحوق البصل ومسحوق الثوم والفلفل الحار في محضر الطعام ؛ امزج حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
12 فلفل هالبينو (حوالي 3 بوصات لكل منهما)12 فلفل هالبينو (حوالي 3 بوصات لكل منهما)
1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل
جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائحجبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح
بصل أبيض مفروم (من 1 بصلة كبيرة أو 2 بصلة صغيرة)بصل أبيض مفروم (من 1 بصلة كبيرة أو 2 بصلة صغيرة)
بينتو الفولبينتو الفول
خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)