بيض مقلي مع الطماطم والجرجير وفتات الخبز

لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب البيض المقلي مع الطماطم والجرجير وفتات الخبز. حصة واحدة تحتوي على 136 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 4 والتكاليف Serving 1.39 لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 19 دقيقة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من زيت الزيتون والكراث والملح الخشن وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 49%. هذه النتيجة صلبة. حاول عشاء الليلة: بيض مقلي مع سبانخ مدهون بالخردل وفتات الخبز, بيض مخبوز بالزبادي مع السبانخ والطماطم والجرجير، و طماطم بروفين إرمال (طماطم مخبوزة محشوة بالجبن وفتات الخبز) لوصفات مماثلة.