صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة2
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

بيض مسلوق مع الذرة والكوريزو والريحان والخبز المحمص البريوش

بيض مسلوق مع الذرة والكوريزو والريحان والخبز المحمص البريوش
قد يكون البيض المسلوق مع الذرة والكوريزو والريحان والخبز المحمص البريوش مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.26 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 10 جرام بروتين, 29 غرام من الدهون، وما مجموعه 349 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم والبصل الأخضر والبيض المسلوق ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 23%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول بيض مسلوق وجبنة بارميزان فوق البريوش المحمص مع بيستو, راتاتوي مع بيض مسلوق وخبز محمص بالثوم، و راتاتوي مع بيض مسلوق وخبز محمص بالثوم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الكوريزو في مقلاة متوسطة غير لاصقة على نار متوسطة ، مع التقليب والتقليب من حين لآخر حتى تصبح مقرمشة ودهنية.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب من أوراق البقدونس المسطحة، 3 حفنات كبيرة، مقطّعة1/2 كوب من أوراق البقدونس المسطحة، 3 حفنات كبيرة، مقطّعة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)
2
انقله إلى طبق مبطن بمنشفة ورقية بملعقة مشقوقة ، مع ترك الدهون في المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
8 أعواد جبن خيطية مغلفة بشكل فردي، وزن الواحدة منها 1 أونصة8 أعواد جبن خيطية مغلفة بشكل فردي، وزن الواحدة منها 1 أونصة
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)
3
أضف مكعبات البريوش إلى المقلاة وارفع الحرارة إلى متوسطة عالية. يتبل بالملح والفلفل ويطهى مع التقليب والتقليب من حين لآخر ، حتى يتم تحميصه جيدا من جميع الجوانب ، حوالي 4 دقائق. سوف يلتصق الخبز بالمقلاة في البداية ويكون من الصعب إرم أو إثارة ، ولكن سوف تخفف لأنها تمتص الدهون والطهاة.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
بريوشبريوش
3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)
4
نقل إلى طبق وتوضع جانبا.
5
أضف الزيت إلى المقلاة الفارغة الآن وقم بتسخينها على نار عالية حتى تدخن قليلا.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)
6
إضافة الذرة وإرم إلى معطف مع النفط. يتبل بالملح والفلفل. يغطى ويطهى مع التقليب من حين لآخر حتى تتفحم الذرة في البقع ، حوالي 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
7
يضاف الثوم ، كل بياض البصل الأخضر ، ونصف البصل الأخضر. يطهى مع التحريك باستمرار حتى يصبح عطريا ، حوالي 30 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
8
يضاف المرق والزبدة ويطهى مع التحريك حتى يصبح مستحلبا وبذيئا ، حوالي 1 دقيقة. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. يعاد الكوريزو إلى المقلاة ويحرك المزيج. ضجة في الريحان ، مع الاحتفاظ ببعض الأوراق الصغيرة للتزيين.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
1/2 كوب من أوراق البقدونس المسطحة، 3 حفنات كبيرة، مقطّعة1/2 كوب من أوراق البقدونس المسطحة، 3 حفنات كبيرة، مقطّعة
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة1 حزمة كبيرة من السبانخ الزراعية، مغسولة ومجففة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)
9
قسم 3/4 من خليط الذرة بين أربعة أوعية أو أكواب صغيرة دافئة ، مع ترك بئر صغير على جانب واحد للبيض.
المكونات سوف تحتاج
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
10
أضف البيض المسلوق إلى كل كوب. ملعقة المتبقية خليط الذرة فوق وحول البيض ، والتأكد من أن السائل يحصل مقسمة بالتساوي. قسم الخبز المحمص بالتساوي بين كل كوب.
المكونات سوف تحتاج
بيض مسلوقبيض مسلوق
الخبز المحمصالخبز المحمص
ذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابةذرة صفراء أو بيضاء أو ذرة صغيرة طازجة أو مجمدة، مذابة
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا
11
يرش مع الخضر البصل الأخضر المتبقية وأوراق الريحان.
المكونات سوف تحتاج
كوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقةكوب من صدور الديك الرومي المطبوخة والممزقة
1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً
12
يرش البيض بملح البحر الخشن.
المكونات سوف تحتاج
ملح البحر الخشنملح البحر الخشن
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا
13
قدميها على الفور.