صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

بيض مخبوز مع لحم الخنزير المقدد والسبانخ

بيض مخبوز مع لحم الخنزير المقدد والسبانخ
البيض المخبوز مع لحم الخنزير المقدد والسبانخ يتطلب حولها 45 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.17 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 11 جرام بروتين, 23 جرام دهون، وما مجموعه 262 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. فقط عدد قليل من الناس يحبون حقا هذه الوجبة الصباحية. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. إذا كان لديك لحم الخنزير المقدد المدخن من خشب التفاح والسبانخ الصغير وكعك العجين المخمر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 47%. وصفات مماثلة تشمل بيض مخبوز مع لحم الخنزير المقدد والسبانخ, بيض مخبوز مع لحم الخنزير المقدد والسبانخ والأفوكادو، و بيض مخبوز وكريمة لحم الخنزير المقدد في أعشاش فيتوتشيني السبانخ.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 F ف. طهي لحم الخنزير المقدد فيمقلاة كبيرة على نار متوسطة حتى هش.
المكونات سوف تحتاج
نصف كوب من جبن الشيدر المبشورنصف كوب من جبن الشيدر المبشور
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
2
اسكب القطراتمن المقلاة ؛ احتياطي المرق.
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
3
يضاف السبانخ إلى المقلاة ، ويرش بالفلفل ، ويقلب فوق الحرارة المتوسطة ، 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
4
نقل إلى سترانيرسيست على وعاء لاستنزاف.
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
5
فرشاة أربعة 1-كوبرامكينز مع المرق. تنهار لحم الخنزير المقدد.
المكونات سوف تحتاج
نصف كوب من جبن الشيدر المبشورنصف كوب من جبن الشيدر المبشور
6
ضع 1 نصف مافن إنجليزي محمص ، مقسم إلى أعلى ، في كل رامكين. يقسمسبانخ بين راميكينز ، ثم يرشلحم الخنزير المقدد ، وتقسيم بالتساوي. مع الملعقة الخلفية ، شكلي جيدا في وسط كل منها. الكراك بلطف 1 بيضة في جيدكل رامكين ، والحفاظ على صفار سليمة.
المكونات سوف تحتاج
½ ملعقة صغيرة ملح½ ملعقة صغيرة ملح
شوكولاتة مبشورة، اختياريشوكولاتة مبشورة، اختياري
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 × 5 1/2 × 2 بوصة) رغيف بريوش، مقطع إلى شرائح بسمك 3/16 بوصة، وإزالة القشور1/2 × 5 1/2 × 2 بوصة) رغيف بريوش، مقطع إلى شرائح بسمك 3/16 بوصة، وإزالة القشور
7
رشي 1 ملعقة كبيرة كريمة فوق كل بيضة.
المكونات سوف تحتاج
قطعة واحدة (10 إلى 12 بوصة) من فاكهة الفراولة من قدامقطعة واحدة (10 إلى 12 بوصة) من فاكهة الفراولة من قدام
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
8
يرش بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
9
خبز البيض حتى يتم تعيين البيض فقط بوتيولكس لا تزال سيلان ، 14 إلى 16 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم(10 إلى 12 بوصة) فاكهة الفراولة بالقدم
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
10
لكل وجبة: 284 سعرة حرارية ، 17 غرام من الدهون ، 4 غرام من الألياف
11
تطبيق بون