صعوبةسهل
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة19
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

بيسيل Beans فاصوليا خضراء مطهية

5
4
3
2
1
بيسيل Beans فاصوليا خضراء مطهية

بيسيل Beans فاصوليا خضراء مطهية

قد تكون الفاصوليا الخضراء المطبوخة اللذيذة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي وصفة 30 الكاملة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان 74 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 57 سنتا لكل وجبة. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. مزيج من الثوم ومرق الخضار ومارجرين طعم الزبدة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 63%، وهو أمر جيد جدا. حاول فاصوليا خضراء مطهو ببطء مع لحم الخنزير والفطر, الفاصوليا الخضراء المطهو ببطء والطماطم، و الفاصوليا الخضراء مطهو ببطء مع الطماطم والبصل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة ، قم بإذابة المارجرين بطعم الزبدة على نار متوسطة عالية واطهي البصل مع التحريك من حين لآخر لمدة 4 دقائق أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
¼ كوب دقيق¼ كوب دقيق
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
مكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جافمكعبات حشو غير متبلة أو خبز مكعبات جاف
2
يضاف الثوم ويطهى لمدة 30 ثانية. ضجة في الفاصوليا الخضراء ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
3
يضاف المرق وعصير الليمون ، ثم يغلى المزيج على نار عالية. خففي الحرارة إلى متوسطة واتركيها على نار هادئة لمدة 6 دقائق أو حتى تصبح الفاصوليا الخضراء طرية. يتبل بالملح والفلفل الأسود إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا