صعوبةسهل
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة19
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

بيسيل Beans فاصوليا خضراء مطهية

بيسيل Beans فاصوليا خضراء مطهية
قد تكون الفاصوليا الخضراء المطبوخة اللذيذة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي وصفة 30 الكاملة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان 74 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 57 سنتا لكل وجبة. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. مزيج من الثوم ومرق الخضار ومارجرين طعم الزبدة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 63%، وهو أمر جيد جدا. حاول فاصوليا خضراء مطهو ببطء مع لحم الخنزير والفطر, الفاصوليا الخضراء المطهو ببطء والطماطم، و الفاصوليا الخضراء مطهو ببطء مع الطماطم والبصل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة ، قم بإذابة المارجرين بطعم الزبدة على نار متوسطة عالية واطهي البصل مع التحريك من حين لآخر لمدة 4 دقائق أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
¼ كوب دقيق¼ كوب دقيق
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
2
يضاف الثوم ويطهى لمدة 30 ثانية. ضجة في الفاصوليا الخضراء ويطهى مع التحريك من حين لآخر ، 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبرفاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبر
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
3
يضاف المرق وعصير الليمون ، ثم يغلى المزيج على نار عالية. خففي الحرارة إلى متوسطة واتركيها على نار هادئة لمدة 6 دقائق أو حتى تصبح الفاصوليا الخضراء طرية. يتبل بالملح والفلفل الأسود إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
فاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبرفاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبر
لتشحيم الإدخاللتشحيم الإدخال
1-1/2 كوب مرق دجاج1-1/2 كوب مرق دجاج