صعوبةعادي
جاهز10 الدقائق
حصص14
نقاط الصحة15
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

بيستو السبانخ والريحان

بيستو السبانخ والريحان
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات البهارات ، لذا جرب بيستو السبانخ والريحان. تخدم هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية 14 والتكاليف 85 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 4 غرام من البروتين, 18 غرام من الدهون، وما مجموعه 183 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر واحصل على الصنوبر وجبن البارميزان وفصوص الثوم وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. جعلت 121 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 84%. هذه النتيجة رائعة. حاول السبانخ والريحان والبيستو, السبانخ والريحان والبيستو، و السبانخ الريحان بيستو {خالية من الجوز} لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي الثوم في محضر الطعام ؛ اخفقي حتى يفرم جيدا.
المكونات سوف تحتاج
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
2
أضف السبانخ والريحان والجوز. نبض حتى المفروم.
المكونات سوف تحتاج
سلطة البصل والثوم المحمصة المهروسةسلطة البصل والثوم المحمصة المهروسة
1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
3
أضف الجبن والملح والفلفل. استمر في المعالجة مع إضافة الزيت تدريجيا في تيار مستمر.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة