بيستو السبانخ على كروستيني السردين

السبانخ البيستو على كروستيني السردين قد يكون مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 284 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 21 جرام دهون كل. ل Serving 1.53 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك السبانخ الطفل ، البارميزان ، زيت الزيتون ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. هذه الوصفة محبوبة من قبل 3 عشاق الطعام والطهاة. أنه يعمل بشكل أفضل كما بهار, ويتم ذلك في ما يقرب من 7 دقائق. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة صلبة. حاول {مسترجع} البحر ما كنت في عداد المفقودين-السردين المعلب : الخبز المحمص السردين بسيطة, معكرونة مع صلصة السردين والشمر وسلطة السبانخ، و البازلاء بيستو كروستيني لوصفات مماثلة.