صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة14
المأكولاتأوروبية
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

بيتزا بيتا اليونانية

بيتزا بيتا اليونانية
وصفة البيتزا بيتا اليونانية يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط في حوالي 10 دقائق. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 435 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. توجه إلى المتجر والتقاط السبانخ الممزقة ، والفلفل داش ، وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل بيتزا بيتا اليونانية, بيتزا بيتا اليونانية، و بيتزا بيتا اليونانية.

تعليمات

1
فرشاة بيتاس مع 1 ملعقة كبيرة زيت.
المكونات سوف تحتاج
بيتابيتا
زيت الطهيزيت الطهي
2
ضعها على صينية خبز. شواء 4 في. من الحرارة لمدة 2 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
3
في هذه الأثناء ، في وعاء ، اخلطي الزيتون والخل والثوم والأوريغانو والريحان والفلفل والزيت المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
الأوريجانوالأوريجانو
الخلالخل
الثومالثوم
الزيتونالزيتون
فلفلفلفل
باسلباسل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
ضعي فوقها السبانخ وجبن الفيتا والطماطم وجبن البارميزان. اشوي لمدة 3 دقائق أو حتى تذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
البارميزانالبارميزان
جبنة الفيتاجبنة الفيتا
السبانخالسبانخ
الجبنالجبن
انتشارانتشار
طماطمطماطم
بيتابيتا