صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة2
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

بيبي بوك تشوي على الطريقة الصينية مع صلصة الفطر

بيبي بوك تشوي على الطريقة الصينية مع صلصة الفطر
على الطريقة الصينية بيبي بوك تشوي مع صلصة الفطر يتطلب تقريبا 35 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 65 سعرة حرارية. ل 48 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الجانبي حقا. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من فطر بورتوبيللو والزيت النباتي والبصل الأخضر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 20%، وهي ليست كبيرة جدا. وصفات مماثلة تشمل العشاء الليلة: المعكرونة مع لحم الخنزير الخاصرة ، الباذنجان الصيني ، بيبي بوك تشوي ، وصلصة ميسو الحارة, دجاج الفول السوداني ونودلز البيض الصيني مع بيبي بوك تشوي والذرة الصغيرة، و بيبي بوك تشوي مع الفطر الصيني.

تعليمات

1
في وعاء ، اخلطي صلصة المحار وصلصة الصويا والسكر البني معا حتى يذوب السكر.
المكونات سوف تحتاج
صلصة المحارصلصة المحار
كتفكتف
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
2
اخلطي نشا البطاطس والماء في وعاء صغير ، وحركيه في خليط صلصة المحار حتى يصبح المزيج ناعما.
المكونات سوف تحتاج
نشا البطاطسنشا البطاطس
صلصة المحارصلصة المحار
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
3
ملء وعاء بالماء ، وجلب ليغلي ، ويقلب في الملح والزيت النباتي.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
4
ضع بوك تشوي في الماء المغلي ، واطهيه حتى يصبح طريا ولامعا وخضراء زاهية ، من 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بوك تشويبوك تشوي
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص
5
صفي بوك تشوي ورتبيه بشكل جذاب على طبق التقديم.
المكونات سوف تحتاج
بوك تشويبوك تشوي
6
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة أو مقلاة حتى يلمع الزيت ، ثم قلبي البصل الأخضر والثوم في الزيت الساخن حتى تفوح رائحته ، حوالي 20 ثانية ؛ ضجة في الفطر. يطهى ويقلب حتى يبدأ الفطر في الانكماش قليلا.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
7
يرش الفطر قليلا بالملح. استمر في طهي الفطر مع التحريك كثيرا حتى ينضج ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
8
يسكب مزيج صلصة المحار ، ثم يحرك حتى تتكاثف الصلصة وتغطى الفطر ، من 30 ثانية إلى 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة المحارصلصة المحار
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
علبة طماطم إيطالية مهروسة، غير مصفاةعلبة طماطم إيطالية مهروسة، غير مصفاة
9
تسكب صلصة الفطر السميكة فوق بوك تشوي ؛ تقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
بوك تشويبوك تشوي
8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة8 شرائح سلامي جنوة، مفرومة
علبة طماطم إيطالية مهروسة، غير مصفاةعلبة طماطم إيطالية مهروسة، غير مصفاة