صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة2
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

بيبي بوك تشوي على الطريقة الصينية مع صلصة الفطر

بيبي بوك تشوي على الطريقة الصينية مع صلصة الفطر
على الطريقة الصينية بيبي بوك تشوي مع صلصة الفطر يتطلب تقريبا 35 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 65 سعرة حرارية. ل 48 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الجانبي حقا. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من فطر بورتوبيللو والزيت النباتي والبصل الأخضر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 20%، وهي ليست كبيرة جدا. وصفات مماثلة تشمل العشاء الليلة: المعكرونة مع لحم الخنزير الخاصرة ، الباذنجان الصيني ، بيبي بوك تشوي ، وصلصة ميسو الحارة, دجاج الفول السوداني ونودلز البيض الصيني مع بيبي بوك تشوي والذرة الصغيرة، و بيبي بوك تشوي مع الفطر الصيني.

تعليمات

1
في وعاء ، اخلطي صلصة المحار وصلصة الصويا والسكر البني معا حتى يذوب السكر.
المكونات سوف تحتاج
صلصة المحارصلصة المحار
شوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعةشوكولاتة نصف حلوة أو شوكولاتة غير محلاة، مقطعة
شريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعةشريحة لحم خنزير كاملة مشوية، مقطعة
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
اخلطي نشا البطاطس والماء في وعاء صغير ، وحركيه في خليط صلصة المحار حتى يصبح المزيج ناعما.
المكونات سوف تحتاج
نشا البطاطسنشا البطاطس
صلصة المحارصلصة المحار
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
ملء وعاء بالماء ، وجلب ليغلي ، ويقلب في الملح والزيت النباتي.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
4
ضع بوك تشوي في الماء المغلي ، واطهيه حتى يصبح طريا ولامعا وخضراء زاهية ، من 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بوك تشويبوك تشوي
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
5
صفي بوك تشوي ورتبيه بشكل جذاب على طبق التقديم.
المكونات سوف تحتاج
بوك تشويبوك تشوي
6
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة أو مقلاة حتى يلمع الزيت ، ثم قلبي البصل الأخضر والثوم في الزيت الساخن حتى تفوح رائحته ، حوالي 20 ثانية ؛ ضجة في الفطر. يطهى ويقلب حتى يبدأ الفطر في الانكماش قليلا.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
ثوم جويا®ثوم جويا®
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
7
يرش الفطر قليلا بالملح. استمر في طهي الفطر مع التحريك كثيرا حتى ينضج ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
8
يسكب مزيج صلصة المحار ، ثم يحرك حتى تتكاثف الصلصة وتغطى الفطر ، من 30 ثانية إلى 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة المحارصلصة المحار
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
9
تسكب صلصة الفطر السميكة فوق بوك تشوي ؛ تقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
بوك تشويبوك تشوي
1 كوب من البصل الأخضر المفروم1 كوب من البصل الأخضر المفروم
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة