بويلابايس

بويلابايس قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 7.94 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 734 سعرة حرارية, 84 جرام بروتين، و 37 جرام دهون لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. جعلت 28 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط بلح البحر والزعتر وأوراق الشمر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل تلذذ البرتقال يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع آيس كريم شوكولاتة داكنة مملوءة بالبرتقال مع الجوز المحمص كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة درجة 96%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة هي بلدي حساء السمك المبسط-نسخة ما حساء السمك المبسط, بويلابايس، و بويلابايس.

تعليمات

سخني زيت الزيتون في قدر كبيرة ، وأضيفي البصل والكراث والطماطم المفرومة والثوم. يطهى ويقلب على نار خفيفة لبضع دقائق حتى تصبح جميع الخضروات طرية.

المكونات سوف تحتاج

1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم

2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج

جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة

1 برتقالة، بشر

20 شريحة كوسة رفيعة

(والحصص فقط)

المعدات التي سوف تستخدمها

ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش

ضجة في الشمر والزعتر وورق الغار وبرش البرتقال.

المكونات سوف تحتاج

قشر البرتقال

3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة

نبات الكبر المعبأ بالملح، منقوع، مشطف، ومصفى

2 كوب فصوص ثوم

يضاف المحار والماء المغلي. يتبل بالملح والفلفل الأسود حسب الرغبة. ارفع الحرارة إلى درجة عالية ، واغلي لمدة 3 دقائق للسماح للزيت والماء بالاندماج.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

المحار

1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

أضف السمك ، وخفض الحرارة إلى متوسطة. استمر في الطهي لمدة 12 إلى 15 دقيقة ، أو حتى ينضج السمك. يجب أن تكون الأسماك مبهمة والعطاء ، ولكن لا تزال ثابتة. لا ينبغي أن تنهار الأسماك.

المكونات سوف تحتاج

سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة