صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة10
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

بولينتا سهلة مع صلصة الطماطم

بولينتا سهلة مع صلصة الطماطم
هل تحتاج إلى طبق جانبي خالٍ من الغلوتين ؟ قد تكون وصفة البولينتا السهلة مع صلصة الطماطم وصفة رائعة تستحق التجربة. مقابل 80 سنتًا للحصة ، تغطي هذه الوصفة 10% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تكفي هذه الوصفة 6 حصص، وتحتوي كل حصة على 245 سعرة حرارية ، و 13 غرامًا من البروتين ، و 9 غرامات من الدهون . مقدمة لكم من Allrecipes. جربها 65 شخصًا وأعجبتهم. مزيج من مرق الدجاج، ودقيق الذرة، وجبن البارميزان، ومجموعة من المكونات الأخرى هو كل ما تحتاجه هذه الوصفة لجعلها لذيذة للغاية. تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة من التحضير إلى التقديم. مع مراعاة جميع العوامل، تحصل هذه الوصفة على تقييم ممتاز بنسبة 73% . وصفات مشابهة هي Medaglioni Di Polentan E Prosciutto Al Forno – ميداليات بولينتا مخبوزة مع لحم الخنزير ، بولينتا مخبوزة مع جبن الريكوتا ، وبولينتا الشيدر مع الطماطم المجففة والروبيان .

تعليمات

1
سخّن الفرن إلى ١٧٥ درجة مئوية (٣٥٠ درجة فهرنهايت). ادهن صينية خبز مربعة مقاس ٩ بوصات بالزبدة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)
2
في قدر كبير، امزج الحليب ومرق الدجاج. اتركه يغلي على نار متوسطة الحرارة. عندما يغلي، أضف دقيق الذرة تدريجيًا مع التحريك المستمر مع التأكد من عدم وجود أي تكتلات. خفّض الحرارة واتركه على نار هادئة مع التحريك المستمر حتى يصبح كثيفًا، لمدة 5 دقائق تقريبًا.
المكونات سوف تحتاج
(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)
شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)شرائح سمك السلمون المرقط البحري (حوالي كل منها)
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة2 كراث صغير، مقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
3
ارفعي الخليط عن النار وأضيفي إليه جبن البارميزان.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
4
اسكبي البولينتا في طبق الخبز المجهز، ثم وزعي صلصة السباغيتي في الأعلى.
المكونات سوف تحتاج
صلصة المعكرونةصلصة المعكرونة
1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج1/2 برتقالة، قشرها مبشور طازج
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
5
اخبزيها في الفرن المسخن مسبقًا لمدة 10 دقائق، أو حتى تبدأ الصلصة بالغليان.
المكونات سوف تحتاج
1-1/4 كوب من النبيذ الأبيض أو مرق الدجاج1-1/4 كوب من النبيذ الأبيض أو مرق الدجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)بالإضافة إلى المزيد للتزيين (1 كوب كراميل، بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة فلور دي سيل)