صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
مجلة

بولو ألا كاتشياتورا

بولو ألا كاتشياتورا
بولو ألا كاتشياتوران هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 464 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 24 جرام دهون. ل Serving 1.87 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك سكر وفاصوليا كانيليني وشرائح فخذ الدجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل السكر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القمح الكامل المكرر السكر السكر الكوكيز كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة صلبة. حاول بولو ألا كاتشياتورا, كونيجليو ألا كاتشياتورا، و بولو ألا كاتشياتور لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
وضع زيت الثوم في مقلاة مع بانسيتا ، شرائح البصل الأخضر وإكليل الجبل المفروم ويقلى لبضع دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة بقدونس إيطالي طازج مفروم2 ملعقة كبيرة بقدونس إيطالي طازج مفروم
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
1/2 كوب بازلاء سكرية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة1/2 كوب بازلاء سكرية، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
رقاب الدجاجرقاب الدجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2
نضيف قطع الدجاج ذات الحجم الصغير مع التحريك جيدا ونرش ملح الكرفس.
المكونات سوف تحتاج
قذائف كانيلونيقذائف كانيلوني
ملح الكرفسملح الكرفس
3
صب في النبيذ والسماح لها تأتي إلى فقاعة قبل إضافة الطماطم وأوراق الغار والسكر.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
4
ضعي الغطاء واتركي المقلاة تنضج لمدة 20 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
5
استنزاف وإضافة علبة من الفاصوليا كانيليني وعندما تحسنت من خلال جدا ، كنت على استعداد لتناول الطعام.
المكونات سوف تحتاج
شوربة كريمة البروكليشوربة كريمة البروكلي