صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة2
الوجبات الغذائيةأطباق البيسكاريين
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

بوك تشوي مع صلصة المحار

بوك تشوي مع صلصة المحار
بوك تشوي مع صلصة المحار هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان وصفة مع 4 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 276 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 17 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 1.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من صلصة الصويا وصلصة المحار ونشا الذرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 23%، هذا الطبق ليس سوبر جدا. حاول بوك تشوي ، شيتاكي ، ونودلز الثوم, الثوم والزنجبيل كوسة المعكرونة السلطانية مع سمك السلمون و بوك تشوي، و بيبي بوك تشوي مع صلصة المحار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
جلب قدر كبير من الماء ليغلي ، إضافة بوك تشوي ، و بلانش لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بوك تشويبوك تشوي
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
يصفى ويشطف تحت الماء البارد للحفاظ على اللون الأخضر الفاتح للأوراق. اضغط برفق على كل بوك تشوي لإزالة الماء الزائد.
المكونات سوف تحتاج
بوك تشويبوك تشوي
المياهالمياه
3
اخلطي المرق وصلصة المحار وصلصة الصويا ونبيذ الأرز والسكر في وعاء صغير.
المكونات سوف تحتاج
صلصة المحارصلصة المحار
نبيذ الأرزنبيذ الأرز
صلصة الصوياصلصة الصويا
الأسهمالأسهم
السكرالسكر
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
يرش في نشا الذرة ويقلب حتى يذوب.
المكونات سوف تحتاج
نشا الذرةنشا الذرة
5
سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
ووكووك
6
يضاف الزنجبيل والثوم ويقلب لمدة 15 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
الزنجبيلالزنجبيل
7
يضاف بوك تشوي ويقلب لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بوك تشويبوك تشوي
8
يضاف خليط المرق ويقلب حتى تتكاثف الصلصة وتغطى بوك تشوي.
المكونات سوف تحتاج
بوك تشويبوك تشوي
صلصةصلصة
الأسهمالأسهم
9
انقله إلى وعاء التقديم وقدمه ساخنا.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
10
المادة فار
11
اكتب_27_البيانات = {};
12
المادة
13
اكتب 27_البيانات.بداية_خطوة_خطوة_صور = 0;