بوك تشوي مع صلصة الفاصوليا السوداء
بوك تشوي مع صلصة الفاصوليا السوداء قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 170 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.9 دولار لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك بيبي بوك تشوي وصلصة الفاصوليا والجرجير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مع ملعقة النتيجة 84%، هذا الطبق رائع. حاول المحار مع صلصة الفاصوليا السوداء ، بوك تشوي ، والنودلز, شنغهاي بيبي بوك تشوي مع صلصة الفاصوليا السوداء، و بوك تشوي ، شيتاكي ، ونودلز الثوم لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة كبيرة ، سخني الزيت النباتي حتى يلمع.
يضاف الثوم المفروم والزنجبيل والبصل الأخضر ويطهى على نار معتدلة حتى يلين ، حوالي 2 دقيقة.
إضافة صلصة الفاصوليا السوداء ، شيري ، مرق الدجاج ومعجون شيلي ، وجلب ليغلي ويترك على نار خفيفة صلصة لمدة 1 دقيقة.
وفي الوقت نفسه ، ضع بوك تشوي في باخرة والبخار حتى هش العطاء ، حوالي 3 دقائق.
إضافة الجرجير إلى باخرة ويطهى فقط حتى يذبل ، حوالي 1 دقيقة أطول.
أضف بوك تشوي والجرجير إلى المقلاة مع الصلصة. يضاف إلى المقلاة ويقلب على نار عالية حتى تصبح الصلصة سميكة ، حوالي 1 دقيقة.
انقلي الخضار إلى وعاء وقدميها مع الأرز.