بوسول مع لحم الخنزير المقدد
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وطبق جانبي بدائي? يمكن أن يكون بوسول مع لحم الخنزير المقدد وصفة رائعة لتجربتها. ل 44 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 3% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 125 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط لحم الخنزير المقدد لحمي مثل الغابات والملح والبصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 11%. هذه النتيجة ليست معلقة جدا. حاول بوسول, بيغ سكاي بوسول، و بوسول لوصفات مماثلة.
تعليمات
شطف بوسول في غربال تحت الماء الجاري البارد ، ثم نقع في وعاء من الماء البارد لتغطية 1 بوصة ، مبردة ، 8 إلى 24 ساعة.
يصفى ويشطف البوسول المنقوع تحت الماء الجاري البارد ، ثم ينقل إلى وعاء سعة 6 لتر.
أضف 4 ليترات من الماء ولحم الخنزير المقدد والثوم والبصل والأوريجانو (لا تضيف الملح) واتركه على نار خفيفة بلطف ، غير مكشوف ، على نار خفيفة حتى يزهر بوسول (انفجر مفتوحا) والسائل بالكاد يغطي بوسول ، من 3 إلى 3 1/2 ساعة. تخلصي من فصوص الثوم وأغصان الأوريجانو ، ثم أضيفي الملح واتركيها على نار هادئة لمدة 5 إلى 10 دقائق أخرى.
* متوفر في الأسواق لاتيني والنظام الإلكتروني من المطبخ / السوق (888-468-4433).