صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة15
مجلة

بوسول أخضر مع الدجاج

بوسول أخضر مع الدجاج
بوسول الأخضر مع الدجاج هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 580 سعرة حرارية, 45 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.91 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك مرق الدجاج والدجاج المشواة والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل السالسا يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الفراولة الصلصا كحلوى. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة صلبة. حاول بوسول أخضر مع سمك القد والكزبرة, تشيلي الخضراء-لحم الخنزير بوسول، و الأخضر شيلي لحم الخنزير بوسول لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في قدر كبيرة على نار عالية حتى يسخن. خففي الحرارة إلى متوسطة ، أضيفي البصل ، واطهيها مع التحريك من حين لآخر ، حتى تنضج ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
يضاف السالسا ويطهى مع التحريك لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
السالساالسالسا
3
يضاف مرق الدجاج ويترك على نار خفيفة ومغطى جزئيا لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاجمرق الدجاج
4
يضاف الدجاج والقمح ويترك على نار خفيفة حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
الهومينيالهوميني
5
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة. للخدمة ، مغرفة في الأطباق والسماح للجميع مقبلات جزء الخاصة بهم.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
مغرفةمغرفة
1
البصل المفروم ، الأفوكادو المفروم ، الفجل المقطع ، الخيار المفروم ، ملفوف نابا المبشور ، ورقائق التورتيلا.
المكونات سوف تحتاج
رقائق التورتيلارقائق التورتيلا
نابا الملفوفنابا الملفوف
الخيارالخيار
الفجلالفجل
الأفوكادوالأفوكادو
البصلالبصل
2
الذوق
3
كتاب ، وذلك باستخدام قاعدة بيانات التغذية وزارة الزراعة الأمريكية
4
من أسرار سارة لوجبات نهاية الأسبوع بواسطة سارة مولتون. حقوق التأليف والنشر (ج) 2005, بواسطة سارة مولتون. نشرت من قبل برودواي كتب.خريج معهد الطهي الأمريكي, تستضيف سارة مولتون حاليا المسلسل الجديد لشبكة الغذاء التلفزيونية سارة سيكريت بالإضافة إلى الطهي المباشر مع سارة مولتون. كما أنها تعمل طاهيا تنفيذيا لمحرر الذواقة والطعام في صباح الخير يا أمريكا, تظهر في العرض بشكل متكرر. تعيش في مدينة نيويورك مع زوجها وطفليها.