صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة8
مجلة

بورتوبيللو مشوي-جبن الماعز بيتاس

5
4
3
2
1
بورتوبيللو مشوي-جبن الماعز بيتاس

بورتوبيللو مشوي-جبن الماعز بيتاس

هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 6 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 92 سعرة حرارية. إذا Serving 1.53 لكل وجبة يقع في ميزانيتك, قد يكون خبز بورتوبيللو المشوي-جبن الماعز رائعا نباتي وصفة لمحاولة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من الفلفل والثوم المعبأ في زجاجات والطماطم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة صلبة. حاول خضار مشوي وجبن الماعز, خبز البيتا المشوي مع جبن الماعز ومايونيز البيستو، و بيتاس بورتوبيللو المشوي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن مقلاة شواء على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
شواء عمومشواء عموم
2
يمزج الثوم والزيت ؛ فرشاة بالتساوي على الخبز.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
بيتابيتا
زيت الطهيزيت الطهي
3
يرش 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/8 ملعقة صغيرة فلفل بالتساوي على البيتاس.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
بيتابيتا
الملحالملح
4
مكان بيتا في مقلاة, ويطهى 2 دقيقة على كل جانب أو حتى المحمص.
المكونات سوف تحتاج
بيتابيتا
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يرش 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/8 ملعقة صغيرة فلفل بالتساوي على الفطر والطماطم.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
طماطمطماطم
فلفلفلفل
الملحالملح
6
يطهى لمدة 6 دقائق أو حتى يصبح طريا ، مع التقليب مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
إزالة الفطر من المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
أضف الطماطم إلى المقلاة ؛ طهي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
طماطمطماطم
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
9
يوزع جبن الماعز بالتساوي على البيتاس. رتب الفطر والطماطم بالتساوي على البيتاس.
المكونات سوف تحتاج
جبن الماعزجبن الماعز
الفطرالفطر
طماطمطماطم
انتشارانتشار
بيتابيتا
10
يرش الريحان المفروم.
المكونات سوف تحتاج
باسلباسل
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا