بورتابيلا تورتيلا
بورتابيلا التورتيلا هو نباتي وصفة مع 4 حصص. ل Serving 3.84 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 14 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 448 سعرة حرارية. إذا كان لديك ملح وزعتر وزيت زيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي باهظ الثمن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة صلبة. حاول شرائح اللحم بورتابيلا, بورتابيلا ستروجانوف، و بورتابيلا ستروجانوف لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين أول 7 المكونات في 13 س 9 بوصة صحن الخبز المغلفة مع رذاذ الطبخ; إرم جيدا. ترتيب فصوص من الثوم على رأس خليط البطاطا الحلوة ، وتخبز في 400 لمدة 30 دقيقة.
إزالة الثوم ؛ شريحة رقيقة ، وتوضع جانبا. ضعي خليط البطاطا الحلوة جانبا.
ادهني 2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون فوق شرائح البصل وأغطية الفطر.
يرش 1/8 ملعقة صغيرة ملح و 1/8 ملعقة صغيرة فلفل فوق الفطر.
ضعي البصل والفطر على صينية خبز ؛ اشوي 4 دقائق على كل جانب أو حتى تنضج. قطع أغطية الفطر إلى شرائح رفيعة ؛ ضع الفطر وشرائح البصل جانبا.
ضع مقلاة متوسطة غير لاصقة على نار متوسطة عالية حتى تصبح ساخنة.
إضافة 1 التورتيا ، ويطهى 15 ثانية على كل جانب.
إزالة من المقلاة; توضع جانبا, والدفء. كرر الإجراء مع الرقاق المتبقية.
انشر 1 1/2 ملعقة صغيرة من الميسو فوق كل تورتيلا. قسمي الثوم والفطر والطماطم والجرجير وجبن فونتينا بالتساوي بين التورتيلا ولفيها.
قطع كل تورتيا توالت في نصف بالعرض.
الجمع بين سلطة الخضر والجرجير. ترتيب 1 1/2 كوب خليط سلطة على كل من 4 لوحات.
يمزج الخل مع 1 ملعقة كبيرة زيت ؛ يقلب جيدا.
رشي خليط الخل على السلطات ؛ ضعي 2 من أنصاف التورتيلا الملفوفة على كل سلطة ، و 3/4 كوب من خليط البطاطا الحلوة ، و 2 من شرائح البصل.