بوتانيسكا الأول

بوتانيسكان أنا هو خالية من الألبان وبيسكاتاريان طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 509 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 31 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو بأسعار معقولة وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. جعلت 2 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك زيت زيتون ونبات الكبر والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 67%، وهو أمر جيد. حاول بوتانيسكان الأول, بوتانيسكان الثاني، و كالاماري بوتانيسكا لوصفات مماثلة.