صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة73
مجلة

بوب إيفانز Chili الفلفل الحار المفضل

بوب إيفانز Chili الفلفل الحار المفضل
بحاجة الى الطبق الرئيسي النباتي? يمكن أن يكون الفلفل الحار المفضل وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 2.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 24 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 529 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. مزيج من الفاصوليا والطماطم المعلبة ومسحوق الفلفل الحار وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الأمريكي. فهو مثالي ل سوبر السلطانية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 89%، هذا الطبق رائع. حاول الفلفل الحار المفضل, الفلفل الحار المفضل، و الفلفل الحار المفضل لدينا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر كبيرة على نار متوسطة الحرارة ، تنهار ويطهى السجق والبصل حتى السجق هو البني.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة1 رطل من بطاطس يوكون جولد الصغيرة، مغسولة ولكن غير مقشرة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
يضاف مسحوق الفلفل الحار والكمون والثوم ويقلب لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو
3
تضاف المكونات المتبقية ويقلب جيدا. يغلى المزيج ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة.