بوب إيفانز Chili الفلفل الحار المفضل
بحاجة الى الطبق الرئيسي النباتي? يمكن أن يكون الفلفل الحار المفضل وصفة رائعة لتجربتها. ل Serving 2.22 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 24 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 529 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. مزيج من الفاصوليا والطماطم المعلبة ومسحوق الفلفل الحار وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الأمريكي. فهو مثالي ل سوبر السلطانية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 89%، هذا الطبق رائع. حاول الفلفل الحار المفضل, الفلفل الحار المفضل، و الفلفل الحار المفضل لدينا لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر كبيرة على نار متوسطة الحرارة ، تنهار ويطهى السجق والبصل حتى السجق هو البني.
يضاف مسحوق الفلفل الحار والكمون والثوم ويقلب لمدة 2 دقيقة.
تضاف المكونات المتبقية ويقلب جيدا. يغلى المزيج ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة.