بواسون كرو أو إيا أوتا (تونة تاهيتية متبلة بالليمون)

هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 53 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 3 غرام من الدهون كل. إذا 68 سنتا لكل وجبة يقع في ميزانيتك ، قد يكون بواسون كرو أو إييان أوتا (التونة التاهيتية المتبلة بالليمون) أمرا رائعا رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 وصفة لمحاولة. وقد حاول 5 أشخاص وأحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على البصل الأخضر وحليب جوز الهند وملح البحر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل بواسون كرو مع حليب جوز الهند والليمون, بواسون كرو، و سمك الهلبوت المشوي بواسون كرو.