بو صام
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب بو سام. ل Serving 3.28 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 476 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 11 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 7. كان 45 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. مزيج من بيكر لين مزرعة لحم الخنزير الكتف, بصل اخضر, ماء, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل السكر البني الفاتح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت المشمش مع السكر البني ومعجنات القرفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة رائعة. حاول بو صام, بو، و بو لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع مكونات المحلول الملحي في وعاء كبير ، باستثناء لحم الخنزير ، وقلب حتى يذوب السكر.
ضعي لحم الخنزير في المحلول الملحي وغطيه وضعيه في الثلاجة لمدة 6 ساعات.
أخرج لحم الخنزير من المحلول الملحي واشطفه بالماء البارد. اتركها حتى تجف وضعها على مقلاة تحميص.
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.
ضع لحم الخنزير في الفرن وشوي لمدة 15 دقيقة. خففي الحرارة إلى 325 درجة فهرنهايت وغطي الشواء بورق الألمنيوم. الاستمرار في طهي الطعام لمدة 1 ساعة.
إزالة احباط وشرج مع شراب.
ضع الشواء مرة أخرى في الفرن واستمر في الخبز لمدة 30 دقيقة.
شرج مع شراب المتبقية. ارفع الحرارة مرة أخرى إلى 425 درجة فهرنهايت واطهيها لمدة 15 دقيقة.
إزالة من الحرارة والسماح المشوي للراحة لمدة 10 دقيقة.
جلب وعاء كبير من الماء حتى يغلي. إسقاط السبانخ في الماء المغلي لمدة 30 ثانية.1
صفي السبانخ من الماء واعصري أي ماء زائد.1
توضع مكونات السبانخ المتبلة المتبقية في وعاء الخلط وتخفق معا.1
قلبي السبانخ في خليط التوابل ، غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل.1
ضع جميع مكونات الدايكون المتبل الحار ، باستثناء الدايكون ، في وعاء الخلط.1
صب الخليط على دايكون وتخلط معا حتى تمتزج تماما.1
تغطية وبردت لمدة 2 ساعة ، للسماح دايكون لانقع.1
للتقديم: قطعي لحم الخنزير إلى شرائح رفيعة وقدميه على طبق مع الكيمتشي.
ضع الجوانب / التوابل المتبقية في أطباق فردية وقدمها.1
من المفترض أن يؤكل هذا الطبق بأسلوب تاكو ، عن طريق لف كمية صغيرة من كل مكون (لحم الخنزير ، والسبانخ ، والأرز ، والكيمتشي ، وما إلى ذلك) في ورقة بريلا قبل تناولها.