صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

بلت يلتف

بلت يلتف
هذه الوصفة تخدم 4. إذا Serving 1.07 لكل وجبة يقع في ميزانيتك ، قد يكون بلت يلتف المعلقة خالي من الغلوتين وصفة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 233 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. قدم الكثير من الناس هذه الوصفة ، وسيقول 252 أنها وصلت إلى المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 10 دقائق. إذا كان لديك أوراق لاجي أوراق الخس, صلصة حارة, عصير الليمون, وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد, يمكنك ان تجعل من. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة رائعة. حاول سلطة بلت, سلطة بلت، و لفائف خس الدجاج مثل لفائف الخس-لفائف الخس لذيذة ومقبلات فريدة يستمتع بها الكثير من الناس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج الأفوكادو والقشدة الحامضة وعصير الليمون والصلصة الحارة والملح. يمزج / يهرس بالشوكة حتى يصبح ناعما.
المكونات سوف تحتاج
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
رقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوةرقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة
كزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففةكزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففة
1/2 رطل من صدر الديك الرومي1/2 رطل من صدر الديك الرومي
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
2
انشر كل غلاف دافئ مع 3 ملاعق كبيرة من دهن الأفوكادو.
المكونات سوف تحتاج
1/2 رطل من صدر الديك الرومي1/2 رطل من صدر الديك الرومي
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
3
طبقة كل التفاف مع الخس وشرائح الطماطم وشرائح 2 من لحم الخنزير المقدد.
المكونات سوف تحتاج
1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة1 شريحة لحم مقدد، مقطعة إلى شرائح صغيرة
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
4
نشمر وقطع في النصف.
المكونات سوف تحتاج
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء