صعوبةسهل
جاهز5 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة1
الوجبات الغذائيةملائمة للفودماب
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

بلانتين" الموز " سبليت

بلانتين
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات طبق جانبي ، حتى تعطي الموز "الموز" تقسيم المحاولة. هذه الوصفة تخدم 2. حصة واحدة تحتوي على 251 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. ل 52 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل سيبيتيسوب. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وصديق للفودماب النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 5 دقائق. توجه إلى المتجر والتقاط زيت كانولان, حفنة اوقية (الاونصة) من نصفين البقان, اوقية (الاونصة) الفانيليا الفول الآيس كريم, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة النتيجة 22%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول خبز الموز المقسم الصحي, فازاي ثاندو بوريال / الموز (الموز) الجذعية الكاري / يقلب، و كيفية حلزونية الموز والموز "الأرز" والفاصوليا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يقطع الموز إلى شرائح ويقلى في مقلاة كبيرة بالزبدة أو الزيت حتى يصبح طريا وبنيا ومكرملا ، أو يشويها بالزيت في الفرن على صينية خبز على حرارة 400 درجة ، مع التقليب مرة واحدة.نخب البقان في الفرن لبضع دقائق حتى يصبح لونه بني ولكن لا يحترق.عندما يتم الانتهاء من بلينس ، جانبا.
المكونات سوف تحتاج
3 إلى 4 رطل من سمك أبو سيف طازج، مقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (حوالي 2 لكل شخص، 3 إلى 4 أونصات لكل منهما)3 إلى 4 رطل من سمك أبو سيف طازج، مقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (حوالي 2 لكل شخص، 3 إلى 4 أونصات لكل منهما)
1-1/2 كوب بسكويت قصير1-1/2 كوب بسكويت قصير
زينة حلوى الشوكولاتة والكريمة المخفوقةزينة حلوى الشوكولاتة والكريمة المخفوقة
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
لفائف هوجي ناعمة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصةلفائف هوجي ناعمة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
2
تسخين الشوكولاته في وعاء صغير في الميكروويف على انخفاض في زيادات 30 ثانية حتى لينة وناز ، أو يطهى على موقد في غلاية مزدوجة. تحريك الشوكولاته.قم بتجميع شرائح الموز في وعاءين أو أطباق مع مغرفة من الآيس كريم ، وقم بتقطير صلصة الشوكولاتة فوق الآيس كريم ، ثم رشها بقطع البقان.تناول الطعام ، ثم لعق وعاء في غرفة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
بسكويت زبدة الفول السوداني، مفروم بشكل خشنبسكويت زبدة الفول السوداني، مفروم بشكل خشن
قطع البقانقطع البقان
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
3 إلى 4 رطل من سمك أبو سيف طازج، مقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (حوالي 2 لكل شخص، 3 إلى 4 أونصات لكل منهما)3 إلى 4 رطل من سمك أبو سيف طازج، مقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (حوالي 2 لكل شخص، 3 إلى 4 أونصات لكل منهما)
المعدات التي سوف تستخدمها
6 ½ أوقية شوكولاتة غير محلاة، مفرومة فرماً ناعماً6 ½ أوقية شوكولاتة غير محلاة، مفرومة فرماً ناعماً
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
تطور حبال عرق السوستطور حبال عرق السوس
الفلفل الأحمر الحلو (ابحث عن الفلفل الحقلي المستطيل الشكل بدلاً من الفلفل الحلو الصغير المستدير)الفلفل الأحمر الحلو (ابحث عن الفلفل الحقلي المستطيل الشكل بدلاً من الفلفل الحلو الصغير المستدير)