صعوبةسهل
جاهز5 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة1
الوجبات الغذائيةملائمة للفودماب
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

بلانتين" الموز " سبليت

بلانتين
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات طبق جانبي ، حتى تعطي الموز "الموز" تقسيم المحاولة. هذه الوصفة تخدم 2. حصة واحدة تحتوي على 251 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. ل 52 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل سيبيتيسوب. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وصديق للفودماب النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 5 دقائق. توجه إلى المتجر والتقاط زيت كانولان, حفنة اوقية (الاونصة) من نصفين البقان, اوقية (الاونصة) الفانيليا الفول الآيس كريم, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة النتيجة 22%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول خبز الموز المقسم الصحي, فازاي ثاندو بوريال / الموز (الموز) الجذعية الكاري / يقلب، و كيفية حلزونية الموز والموز "الأرز" والفاصوليا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يقطع الموز إلى شرائح ويقلى في مقلاة كبيرة بالزبدة أو الزيت حتى يصبح طريا وبنيا ومكرملا ، أو يشويها بالزيت في الفرن على صينية خبز على حرارة 400 درجة ، مع التقليب مرة واحدة.نخب البقان في الفرن لبضع دقائق حتى يصبح لونه بني ولكن لا يحترق.عندما يتم الانتهاء من بلينس ، جانبا.
المكونات سوف تحتاج
3 إلى 4 رطل من سمك أبو سيف طازج، مقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (حوالي 2 لكل شخص، 3 إلى 4 أونصات لكل منهما)3 إلى 4 رطل من سمك أبو سيف طازج، مقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (حوالي 2 لكل شخص، 3 إلى 4 أونصات لكل منهما)
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
هل يمكن عمل صقيع جوز الهند والجوز البقان؟هل يمكن عمل صقيع جوز الهند والجوز البقان؟
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر
1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)1 1/2 كوب بصل مفروم (2 بصل)
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
2
تسخين الشوكولاته في وعاء صغير في الميكروويف على انخفاض في زيادات 30 ثانية حتى لينة وناز ، أو يطهى على موقد في غلاية مزدوجة. تحريك الشوكولاته.قم بتجميع شرائح الموز في وعاءين أو أطباق مع مغرفة من الآيس كريم ، وقم بتقطير صلصة الشوكولاتة فوق الآيس كريم ، ثم رشها بقطع البقان.تناول الطعام ، ثم لعق وعاء في غرفة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
بسكويت زبدة الفول السوداني، مفروم بشكل خشنبسكويت زبدة الفول السوداني، مفروم بشكل خشن
قطع البقانقطع البقان
2 كوارت من آيس كريم النعناع المخفف2 كوارت من آيس كريم النعناع المخفف
آيس كريم بنكهة النعناع، طريآيس كريم بنكهة النعناع، طري
3 إلى 4 رطل من سمك أبو سيف طازج، مقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (حوالي 2 لكل شخص، 3 إلى 4 أونصات لكل منهما)3 إلى 4 رطل من سمك أبو سيف طازج، مقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (حوالي 2 لكل شخص، 3 إلى 4 أونصات لكل منهما)
المعدات التي سوف تستخدمها
6 ½ أوقية شوكولاتة غير محلاة، مفرومة فرماً ناعماً6 ½ أوقية شوكولاتة غير محلاة، مفرومة فرماً ناعماً
1/2 كوب زبدة غير مملحة (1 عصا)، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى المزيد للدهن1/2 كوب زبدة غير مملحة (1 عصا)، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى المزيد للدهن
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
علبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاةعلبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاة