بلانتين" الموز " سبليت

أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات طبق جانبي ، حتى تعطي الموز "الموز" تقسيم المحاولة. هذه الوصفة تخدم 2. حصة واحدة تحتوي على 251 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. ل 52 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 5% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل سيبيتيسوب. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وصديق للفودماب النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 5 دقائق. توجه إلى المتجر والتقاط زيت كانولان, حفنة اوقية (الاونصة) من نصفين البقان, اوقية (الاونصة) الفانيليا الفول الآيس كريم, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة النتيجة 22%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول خبز الموز المقسم الصحي, فازاي ثاندو بوريال / الموز (الموز) الجذعية الكاري / يقلب، و كيفية حلزونية الموز والموز "الأرز" والفاصوليا لوصفات مماثلة.

تعليمات

يقطع الموز إلى شرائح ويقلى في مقلاة كبيرة بالزبدة أو الزيت حتى يصبح طريا وبنيا ومكرملا ، أو يشويها بالزيت في الفرن على صينية خبز على حرارة 400 درجة ، مع التقليب مرة واحدة.نخب البقان في الفرن لبضع دقائق حتى يصبح لونه بني ولكن لا يحترق.عندما يتم الانتهاء من بلينس ، جانبا.

المكونات سوف تحتاج

3 إلى 4 رطل من سمك أبو سيف طازج، مقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (حوالي 2 لكل شخص، 3 إلى 4 أونصات لكل منهما)

3 حبات لفت صغيرة مقشرة ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة

16 رقاقة فانيليا صغيرة

للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك

1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم

المعدات التي سوف تستخدمها

حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش

كوب واحد من مزيج الكيك الأصفر

6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة

تسخين الشوكولاته في وعاء صغير في الميكروويف على انخفاض في زيادات 30 ثانية حتى لينة وناز ، أو يطهى على موقد في غلاية مزدوجة. تحريك الشوكولاته.قم بتجميع شرائح الموز في وعاءين أو أطباق مع مغرفة من الآيس كريم ، وقم بتقطير صلصة الشوكولاتة فوق الآيس كريم ، ثم رشها بقطع البقان.تناول الطعام ، ثم لعق وعاء في غرفة أخرى.

المكونات سوف تحتاج

1-3/4 كوب حليب بارد، مقسم