صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة6
مجلة

بلاك هيلز جولد تشيكس ميكس

بلاك هيلز جولد تشيكس ميكس
بلاك هيلز الذهب تشيكس ميكس هو نباتي طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 207 سعرة حرارية. ل Serving 1.13 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 12. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من البابايا والأناناس وعصي السمسم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول بلاك هيلز جولد, بلاك هيلز الذهبي البيض خبز، و وعاء أو جولد تشيكس-ميكس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء كبير قابل للميكروويف ، اخلطي الحبوب وعصي السمسم.
المكونات سوف تحتاج
بذور السمسمبذور السمسم
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
في كوب قياس 2 كوب ميكروافابل ، كشفت زبدة الميكروويف على ارتفاع حوالي 30 ثانية أو حتى ذاب. ضجة في شراب الذرة.
المكونات سوف تحتاج
شراب الذرةشراب الذرة
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب قياسكوب قياس
ميكروويفميكروويف
3
يسكب فوق خليط الحبوب مع التحريك حتى يغطى بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
الحبوبالحبوب
4
كشف الميكروويف على ارتفاع 4 دقائق ، واثارة وكشط وعاء كل 2 دقيقة. ضجة في الفواكه المجففة.
المكونات سوف تحتاج
الفاكهةالفاكهة
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
وعاءوعاء
5
انتشر على ورق مشمع لتبرد. تخزينها في حاوية محكمة الإغلاق.
المكونات سوف تحتاج
انتشارانتشار