بلاك آيد بيز مع لحم الخنزير-حظا سعيدا للعام الجديد
بلاك آيد بيز مع لحم الخنزير-حظا سعيدا للعام الجديد قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 25 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 291 سعرة حرارية. ل Serving 1.35 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كنت قد مزقت أوراق اللفت وزيت الزيتون والبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. وقد حاول 94 شخصا وأحب هذه الوصفة. فهو مثالي ل ليلة رأس السنة. يتم إحضارها لك من قبل المطبخ إغرائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 48 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 0%، هذا الطبق سيء للغاية (ولكن لا يزال قابلا للتثبيت). أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا الدخان الأسود العينين البازلاء لحم الخنزير المقدد الحمص {حظا سعيدا في السنة الجديدة!}, البازلاء السوداء العينين في حساء صحي لحظ السنة الجديدة، و حظا سعيدا الخضر والبازلاء مع لحم الخنزير.
تعليمات
شطف بلاك آيد بيز ، واختيار من خلال وتجاهل أي شيء ليس الفول. نقع في الماء بين عشية وضحاها أو مكان في وعاء مع الماء ، وجلب ليغلي المتداول. إيقاف الحرارة والسماح الجلوس في الماء الساخن لمدة 1 ساعة.
في قدر كبير وواسع ، سخني زيت الزيتون.
يقلى الجزر والكرفس والبصل على نار متوسطة منخفضة لمدة 5-7 دقائق. احرص على عدم حرق الخضار.
يضاف الثوم ويقلى 2 دقيقة إضافية.
أضف عظم لحم الخنزير والخراطيم والفاصوليا المصفاة والماء إلى القدر. ينضج لمدة 1 ساعة.
إزالة العرقوب وعظام لحم الخنزير.
يضاف لحم الخنزير المقطع والطماطم ويترك على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة إضافية.
يضاف أوراق اللفت ويطهى حتى تنضج الأوراق (تتطلب أوراق اللفت 10 دقائق فقط). الملح حسب الذوق (لحم الخنزير والعراقيب إضافة قدرا كبيرا من الملح ، لذلك طعم كما كنت الملح)