بقايا تركيا فريتاتا
بقايا تركيا فريتاتان هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 224 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.34 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون, الكراث, الملح والفلفل موافق للشريعة اليهودية, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع روز ليفي بيرانباوم كعكة الطماطم بالشوكولاتة مع غاناش الغموض كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة جيدة. حاول بقايا-تركيا فريتاتا, بقايا البصل الفرنسي تركيا خبز / جيد كوك بقايا #36، و بقايا فريتاتا لوصفات مماثلة.
تعليمات
اضبط مقلاة اللاحم على 6 بوصات تحت العنصر وقم بتسخين اللاحم إلى أعلى. يتبل البيض بالملح والفلفل ويخفق حتى يصبح رغويا في وعاء متوسط الحجم.
سخني الزيت في مقلاة مقاس 12 بوصة على نار متوسطة إلى عالية حتى تلمع.
إضافة الكراث ، هالبينو وقليل من الملح ويطهى حتى يلين ، حوالي 2 دقيقة.
أضيفي بروكسل والفاصوليا الخضراء واطهيها حتى تبدأ في التحول إلى اللون البني والهش ، من 2 إلى 3 دقائق.
يضاف الديك الرومي المشوي إلى الفاصوليا الخضراء ويقلب معا لتدفئته ، حوالي 1 دقيقة.
وزعي المكونات بالتساوي في قاع المقلاة وغطيها بالبيض المخفوق. اخفض الحرارة إلى متوسطة ، رج المقلاة للتأكد من تغطيتها بالتساوي ، ثم غطيها واتركها تطهى حتى ينضج البيض تقريبا ، من 8 إلى 10 دقائق.
مكان تحت اللاحم ويطهى حتى مجموعات أعلى ، 1-2 دقائق. أعلى مع البقدونس وخدمتها.