صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 30 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة66
مجلة

بطيئة مشوي شواء لحم البقر المشوي

بطيئة مشوي شواء لحم البقر المشوي
وصفة بطيئة مشوي شواء لحم البقر المشوي جاهز في حوالي 2 ساعة و 30 دقيقة وهو بالتأكيد المعلقة رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي خيار لعشاق الطعام الأمريكي. هذه الوصفة تخدم 10. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 62 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 422 سعرة حرارية. ل Serving 2.7 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي مناسب للميزانية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. وجد 28 شخصا هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والزعتر والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 92%، وهو السوبر. حاول لحم بقري مشوي بطيء التحميص, بطيئة طباخ القيقب شبوتل شواء لحوم البقر، و لحم بقري مشوي بطيء التحميص مع الخردل والثوم والزعتر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
إعداد شواء المشواة في الهواء الطلق للحرارة المتوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
2
قطع الشقوق على جميع جوانب الشواء ، وإدراج شرائح الثوم.
المكونات سوف تحتاج
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
3
في وعاء صغير ، اخلطي الفلفل الحلو والملح والفلفل وإكليل الجبل والزعتر. افركي الخليط على الشواء.
المكونات سوف تحتاج
رقاب الدجاجرقاب الدجاج
خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
خبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمصخبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
للتنظيف بالفرشاة والقلي العميقللتنظيف بالفرشاة والقلي العميق
4
ضع الشواء على المشواة المحضرة ، واطهيها من 2 إلى 5 ساعات ، إلى درجة حرارة داخلية لا تقل عن 145 درجة فهرنهايت (63 درجة مئوية). السماح للراحة حوالي 20 دقيقة قبل التقطيع.