بطاطا حلوة مخبوزة مرتين
قد تكون البطاطا الحلوة المخبوزة مرتين مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل 74 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 216 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. مزيج من السكر البني والملح ونصف ونصف وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 15 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة صلبة. حاول خبز البطاطا الحلوة وتصدرت مع الدجاج التفاح السجق والتفاح والبطاطا المخبوزة وتصدرت مع الدجاج مدهون, البطاطا الحلوة المخبوزة، و بطاطا حلوة مخبوزة مرتين لوصفات مماثلة.
تعليمات
بيرس كل البطاطا مرتين مع نقطة سكين حاد لتنفيس البخار.
مكان في طبقة واحدة في فرن الميكروويف. الميكروويف على ارتفاع 5 دقائق. إذا لم يتم طهي البطاطس ، اقلب البطاطس واستمر في الميكروويف لمدة 1 دقيقة في كل مرة حتى تنضج.
قم بإزالة أي بطاطس مطبوخة بالكامل من الميكروويف أثناء طهي البطاطس المتبقية. البطاطا باردة 10 دقيقة.
في هذه الأثناء ، في وعاء صغير ، اخلطي الدقيق والسكر البني و 2 ملعقة طعام من الزبدة والبقان.
يسخن الفرن إلى 350 F فهرنهايت.
قطع أعلى 1/3 من كل البطاطا. باستخدام الملعقة ، اغرف اللحم في وعاء كبير ، مع الحرص على عدم تمزيق جلود البطاطس ؛ تجاهل قمم البطاطس.
إضافة 2 ملعقة طعام زبدة ، نصف ونصف ، اليقطين فطيرة التوابل والملح إلى البطاطا. يهرس خليط البطاطس مع هراسة البطاطس أو يخفق بالخلاط الكهربائي على سرعة متوسطة حتى يصبح كريميا. ملعقة خليط البطاطا مرة أخرى في الجلود.
ضع البطاطس المحشوة في مقلاة مقاس 13 * 9 بوصة. (يمكن تغطية البطاطس وتبريدها في هذه المرحلة حتى 8 ساعات.)
يرش خليط البقان على قمم البطاطس.
اخبزيها بدون غطاء من 30 إلى 35 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنيا وتصبح البطاطس ساخنة. (إذا تم تبريد البطاطس المملوءة ، أخرجها من الثلاجة قبل 30 دقيقة من التقديم ؛ أعلى وتخبز حسب التوجيهات.)