بسيطة صحية حساء البازلاء الخضراء
بسيطة صحية حساء البازلاء الخضراء قد يكون مجرد حساء كنت تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية تخدم 6 وتكاليف 69 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 9 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 144 سعرة حرارية. فهو مثالي ل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل المطحون والشبت والثوم وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 58%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل حساء البازلاء المقسم البسيط والصحي لقضاء ليالي الأسبوع المزدحمة, حساء الخضار الدجاج الإيطالي كروكبوت صحية بسيطة، و حساء أخضر صحي للغاية [نباتي].
تعليمات
تذوب الزبدة في قدر كبير على نار متوسطة عالية.
يقلى البصل في الزبدة الساخنة حتى يصبح ذهبيا وشفافا ، حوالي 10 دقائق. يقلب الثوم في البصل ويقلى حتى عطرة ، حوالي 1 دقيقة.
يقلب البازلاء والشبت في خليط البصل ويسكب ما يكفي من مرق الدجاج لتغطيته. يغلى المزيج ، ويخفف الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، ويترك على نار خفيفة حتى يسخن ، من 10 إلى 15 دقيقة. قلب الحليب في الحساء.
حساء هريس مع خلاط الغمر أو صب حساء البازلاء في خلاط لا يزيد عن نصف كامل. تغطية وعقد غطاء أسفل ؛ نبض عدة مرات قبل أن يغادر إلى مزيج. هريس على دفعات حتى تصبح ناعمة. يتبل بالملح والفلفل.