صعوبةعادي
جاهز10 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة9
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

بسيطة البقان-الفاصوليا الخضراء خزفي

بسيطة البقان-الفاصوليا الخضراء خزفي
بسيطة البقان-الفاصوليا الخضراء خزفي هو منتجات الألبان مجانا طبق جانبي. ل 66 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. حصة واحدة تحتوي على 227 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مزيج من الفاصوليا المقشرة البسيطة وفتات الخبز اليابانية والفلفل الحلو المحمص وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. مع ملعقة النتيجة 31%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول البقان-قشور الفاصوليا الخضراء خزفي, التوت البري البقان الفاصوليا الخضراء خزفي، و طاجن شيدر-بيكان فاصوليا خضراء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
ضع البصل المقلي الفرنسي وفتات الخبز اليابانية وجوز البقان المفروم في طبقة متساوية في مقلاة جيلي رول مقاس 15 * 10 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبز البانكو أو وجبة ماتزوفتات الخبز البانكو أو وجبة ماتزو
البصل المقلي الفرنسيالبصل المقلي الفرنسي
قطع البقانقطع البقان
(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)(أو اختيارك من القرفة، الزبيب، التفاح، الخ.)
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
اخبزيها من 8 إلى 10 دقائق أو حتى تحمص مع التحريك بعد 5 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
4
تحضير صلصة اللبن الأبيض والفاصوليا الخضراء المقشرة البسيطة حسب التوجيهات. (لا تغرق الفاصوليا في الماء المثلج.) إرم بلطف معا الفاصوليا الخضراء وتفحم الفلفل الأحمر, وملعقة على طبق التقديم. أعلى مع صلصة اللبن الأبيض ، ويرش مع خليط البقان المحمص.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأحمر المحمصالفلفل الأحمر المحمص
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
زيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)زيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
زينة حلوى الشوكولاتة والكريمة المخفوقةزينة حلوى الشوكولاتة والكريمة المخفوقة
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)