بسكويتات الوفل بالحبوب الكاملة
قد تكون بسكويتات الوفل المصنوعة من الحبوب الكاملة مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 282 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.92 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك اللبن والزيت النباتي والفانيليا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. حاول بسكويتات الوفل باللبن مع الدجاج المقلي باللبن, بسكويتات الوفل المصنوعة من الحبوب الكاملة، و بسكويتات الوفل المصنوعة من الحبوب الكاملة لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع الحبوب في كيس بلاستيكي لتخزين الطعام قابل للإغلاق ؛ ختم كيس وسحق مع شوبك أو مطرقة اللحوم (أو سحق في معالج الطعام).
في وعاء كبير ، اخلطي الحبوب المسحوقة واللبن ؛ اتركيه لمدة 5 دقائق. ضجة في البيض والزيت والفانيليا. ضجة في المكونات المتبقية باستثناء شراب والتوت فقط حتى تصبح ناعمة. (الخليط سوف تكون سميكة.)
لكل وافل ، ادهني صانع الوافل الساخن بالزيت النباتي.
انشر الخليط على مركز صانع الوافل الساخن. (تختلف صانعي الوافل في الحجم ؛ تحقق من إرشادات الشركة المصنعة لمعرفة الكمية الموصى بها من الخليط.) إغلاق غطاء صانع الهراء.
اخبزيها لمدة 5 دقائق أو حتى يتوقف التبخير ويصبح لون الوافل بنيا ذهبيا. إزالة بعناية الهراء.
قدميها على الفور. كرر مع الخليط المتبقي.
يقدم مع شراب القيقب والتوت.