صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة6
مجلة

بسكويتات الذرة بالليمون مع كومبوت التوت والراوند

بسكويتات الذرة بالليمون مع كومبوت التوت والراوند
الليمون الذرة الفطائر مع التوت-راوند كومبوت هو نباتي وجبة الصباح. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.58 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 335 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 5 دقائق. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك زبدة وماء وتوت العليق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول بسكويتات الوفل الخالية من الغلوتين مع شراب الفراولة والراوند, بسكويتات الوفل من دقيق الذرة مع كومبوت بلاك بيري، و بسكويتات الوفل من دقيق الذرة مع كومبوت المشمش والكرز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لتحضير الكومبوت ، اخلطي أول 3 مكونات في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة عالية ؛ يغلى المزيج. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 25 دقيقة أو حتى ينضج الراوند ويثخن المزيج مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
كومبوتكومبوت
راوندراوند
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
إزالة من الحرارة ، والدفء.
3
لتحضير الفطائر ، اخلطي دقيق الذرة و 1 كوب ماء مغلي في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
دقيق الذرةدقيق الذرة
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
اتركيه لمدة 20 دقيقة أو حتى يبرد إلى درجة حرارة الغرفة.
5
قم بتغطية مكواة الوافل برذاذ الطهي ؛ سخن.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
الحديد الهراءالحديد الهراء
6
يضاف البيض إلى خليط دقيق الذرة. ضجة في الزبدة ، 2 ملعقة صغيرة قشرة ، وعصير. قم بوزن الدقيق أو وضعه بملعقة خفيفة في كوب قياس جاف ؛ مستوى بسكين.
المكونات سوف تحتاج
دقيق الذرةدقيق الذرة
زبدةزبدة
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
عصيرعصير
البيضالبيض
لحوم البقرلحوم البقر
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب قياسكوب قياس
سكينسكين
خفقتخفقت
7
يمزج الدقيق والمكونات التالية 4 (من خلال صودا الخبز) في وعاء ؛ يحرك المزيج.
المكونات سوف تحتاج
صودا الخبزصودا الخبز
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
8
يضاف خليط الدقيق إلى خليط دقيق الذرة.
المكونات سوف تحتاج
دقيق الذرةدقيق الذرة
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
9
يمزج الزبادي قليل الدسم والحليب في وعاء ؛ يقلب بمضرب حتى يصبح ناعما.
المكونات سوف تحتاج
زبادي قليل الدسمزبادي قليل الدسم
الحليبالحليب
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
10
يضاف خليط الزبادي إلى خليط دقيق الذرة مع التحريك حتى يمتزج.
المكونات سوف تحتاج
دقيق الذرةدقيق الذرة
زباديزبادي
11
ملعقة حوالي 1/4 كوب الخليط لكل 4 بوصة الهراء على الحديد الهراء الساخن ، ونشر الخليط إلى الحواف. يطهى لمدة 3 إلى 5 دقائق أو حتى ينضج ؛ كرر الإجراء مع الخليط المتبقي.
المعدات التي سوف تستخدمها
الحديد الهراءالحديد الهراء
12
لتحضير الطبقة العلوية ، يمزج الزبادي اليوناني والمكونات المتبقية في وعاء صغير ؛ يقلب حتى يصبح ناعما.
المكونات سوف تحتاج
الزبادي اليونانيالزبادي اليوناني
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
13
قدمي الوافل مع كومبوت دافئ وزبادي.
المكونات سوف تحتاج
كومبوتكومبوت
زباديزبادي

المكونات

2الخضروات (مثل السبانخ)مسحوق الخبز منخفض الصوديوم (مثل رومفورد)مسحوق الخبز منخفض الصوديوم (مثل رومفورد)1الخضروات (مثل السبانخ)1-1/4 ملعقة صغيرة من رقائق البقدونس المجففة، مقسمة1-1/4 ملعقة صغيرة من رقائق البقدونس المجففة، مقسمة2لارجيسالبيض ، ضرب طفيفةالبيض ، ضرب طفيفة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكن4.5 أوقية دقيق لجميع الأغراض (حول4.5 أوقية دقيق لجميع الأغراض (حول1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالزبادي اليوناني الخالي من الدهونالزبادي اليوناني الخالي من الدهون1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق الذرة المطحون بالحجر (مثل مطحنة بوب الحمراء)دقيق الذرة المطحون بالحجر (مثل مطحنة بوب الحمراء)2القشرة: فتات بسكويت غراهام1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1أوريو محشو مزدوجالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها1جبنة بارميزان مبشورةعصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج1الخضروات (مثل السبانخ)قشر الليمون المبشورقشر الليمون المبشور2الخضروات (مثل السبانخ)قشر الليمون المبشورقشر الليمون المبشور1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن2 ٪ حليب قليل الدسم2 ٪ حليب قليل الدسم1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزبادي عادي قليل الدسمزبادي عادي قليل الدسم2القشرة: فتات بسكويت غراهامجبن مسكربونجبن مسكربون340فلفل هابينروحزمة المجمدة التوت غير المحلى ، إذابة وغير مصفىحزمة المجمدة التوت غير المحلى ، إذابة وغير مصفى454فلفل هابينروحزمة المجمدة شرائح راوند ، إذابةحزمة المجمدة شرائح راوند ، إذابة1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1جبنة بارميزان مبشورة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة2القشرة: فتات بسكويت غراهامزبدة غير مملحة ، ذابزبدة غير مملحة ، ذاب2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالماء المغليالماء المغلي