برياني الخضار
برياني الخضار يتطلب حولها 1 ساعة و 5 دقائق من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 9 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 461 سعرة حرارية. ل Serving 1.31 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مزيج من معجون الثوم والزنجبيل والبازلاء والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الهندي حقا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 69%، هذا الطبق صلب. حاول برياني نباتي ، كيفية صنع برياني دوم نباتي, قابولي برياني أو كوبولي برياني / شانا دال برياني، و برياني الخضار لوصفات مماثلة.
تعليمات
تذوب السمن في فرن هولندي كبير على نار متوسطة.
يضاف البصل ويطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 3 دقائق. ضجة في بذور الكمون, عود القرفة, والفلفل; يطهى حتى التوابل عطرة, وتبدأ بذور الكمون لموسيقى البوب, حول 3 الدقائق.
ضجة في معجون الثوم والزنجبيل والطماطم و 1/2 كوب ماء. يغلى المزيج على نار خفيفة ويطهى حتى يتبخر الماء ، حوالي 5 دقائق. ضجة في البازلاء والجزر والبطاطا. يتبل بمرق الدجاج والملح والفلفل الأحمر والفلفل الأسود وجارام ماسالا والكركم. يقلب جيدا ، ثم يغطى ويطهى لمدة 3 دقائق.
يسكب 4 أكواب من الماء ويغلى المزيج على نار عالية. بمجرد الغليان ، أضيفي الأرز البسمتي ، خففي الحرارة إلى متوسطة ، استعيدي ، واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق. خففي الحرارة واستمري في الطهي حتى ينضج الأرز ، لمدة 10 إلى 15 دقيقة أخرى.