صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

بروكلي ناعم فيتاميكس Soup شوربة

بروكلي ناعم فيتاميكس Soup شوربة
قد يكون الحساء مجرد الحساء الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 81 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 173 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. فهو مثالي ل الخريف. مزيج من البروكلي ومرق الدجاج والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 92%، وهو مذهل. وصفات مماثلة هي حساء الذرة جوز الهند + فيتاميكس الهبة, حساء البطاطس اليقطين (وهبة فيتاميكس)، و حساء سكيني كابوتشا الاسكواش المصنوع في فيتاميكس.

تعليمات

1
سخني زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة ؛ اقلي البصل حتى يصبح شفافا ، من 5 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
انشر البطاطس والبروكلي على طبق آمن للاستخدام في الميكروويف. يطهى في الميكروويف حتى ينضج ، من 4 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البروكليالبروكلي
البطاطاالبطاطا
انتشارانتشار
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
3
ضعي البصل والبطاطس والبروكلي والحليب ومرق الدجاج والفلفل والملح والزنجبيل والزعتر في فيتاميكس أو الخلاط. تبدأ على متغير 1, زيادة ببطء إلى متغير 10, وتنتهي على ارتفاع ل 4 إلى 5 الدقائق.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاجمرق الدجاج
البروكليالبروكلي
البطاطاالبطاطا
الزنجبيلالزنجبيل
فلفلفلفل
البصلالبصل
زعترزعتر
الحليبالحليب
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
4
قدميها ساخنة.