بروكلي مطهو على البخار مع زيت الزيتون والثوم والليمون

بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي? يمكن أن يكون البروكلي المطهو على البخار مع زيت الزيتون والثوم والليمون وصفة ممتازة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 154 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 56 سنتا لكل وجبة. مزيج من زيت الزيتون والقرنفل والثوم وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. أعجب 59 شخصا بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 100%. هذه النتيجة فائقة. حاول سمك الهلبوت المطهو على البخار مع سلطة الكينوا بالليمون والزيتون, القرنبيط على البخار مع زيت الثوم، و زيت الزيتون مسلوق الدجاج والفجل مع الحمضيات البيستو لوصفات مماثلة.