بروكلي راب

البروكلي راب هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 6 جرام بروتين, 1 غرام من الدهون، وما مجموعه 46 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.29 دولار لكل وجبة. إذا كان لديك ماء ورقائق فلفل أحمر ومرق دجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 95%. هذه النتيجة مذهلة. وصفات مماثلة تشمل المعكرونة مع بانسيتا ، القرنبيط أو القرنبيط راب والصنوبر والجوز, البروكلي والبروكلي مع الفلفل الأحمر المحمص، و بروكلي راب.