صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة24
مجلة

بروكسل محمر مع زبدة القيقب من ' اختيار الجانبين

5
4
3
2
1
بروكسل محمر مع زبدة القيقب من ' اختيار الجانبين

بروكسل محمر مع زبدة القيقب من ' اختيار الجانبين

بروكسل احمر مع زبدة القيقب من ' اختيار الجانبين هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.94 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 262 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر واحصل على شراب القيقب وبراعم بروكسل وزيت الزيتون البكر الممتاز وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 66%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة البرسيمون والرمان والفستق مع خل الليمون والعسل من ' اختيار الجانبين, براعم بروكسل بالزبدة والليمون البني، و براعم بروكسل المزجج والتفاح في الزبدة المحمرة والقشدة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 425 F فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش
2
ادهني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على صينية خبز وانقليها إلى الفرن الساخن لمدة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش
3
في هذه الأثناء ، في وعاء خلط كبير ، اقلب البراعم مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعةملعقة كبيرة من الكراث المقطع إلى شرائح رفيعة
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
براعمبراعم
المعدات التي سوف تستخدمها
الحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M'sالحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M's
4
اسكب البراعم على صينية الخبز الساخنة وانتشر في طبقة واحدة. (تأخذ من الوقت لوضع كل برعم قطع الجانب لأسفل لبراعم خاصة كريسبيد وبراونيد.)
المكونات سوف تحتاج
براعمبراعم
فلفل أربولفلفل أربول
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
5
تحمص كرنب بروكسل لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، حتى تنضج الشوكة وتتشكل قشرة بنية داكنة على الجانبين المكشوفين لورقة الخبز.
المكونات سوف تحتاج
5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)5 أو 6 حبات قرع باتيبان صغيرة، مقطعة إلى أرباع (اختر تلك ذات اللون الأخضر الفاتح ولكنها ثقيلة بالنسبة لحجمها)
3/4 كوب بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة من السمن3/4 كوب بالإضافة إلى 3 ملاعق كبيرة من السمن
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
6
أثناء تحميص البراعم ، تذوب الزبدة في قدر صغير على نار متوسطة عالية ، وتدور حولها عندما تصبح سائلة. راقب الزبدة عن كثب عندما تبدأ في الرغوة. إذا نظرت عن كثب إلى الزبدة السائلة أثناء طهيها ، يمكنك رؤية بقع صغيرة من اللون البني تظهر (وهي المواد الصلبة للحليب البني). استمر في تسخينه حتى يبدأ في شم رائحة الجوز ويتحول من الأبيض الفاتح إلى الذهبي إلى البني الفاتح. يرفع عن النار على الفور ويقلب في شراب القيقب. يقلب بخفة كما يطش الخليط والطفرات. توضع جانبا في القدر حتى تنتهي بروكسل من التحميص.
المكونات سوف تحتاج
شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم
براعمبراعم
(مُجرد من الجذع)(مُجرد من الجذع)
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)
7
أخرجي بروكسل من الفرن وانقليها إلى وعاء التقديم.
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش
8
رشي زبدة القيقب في كل مكان ، ورميها لتغطيتها بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
زبدة القيقبزبدة القيقب
9
قدميها على الفور.
10
إلى جانب: ديك رومي مشوي بقشور لحم الخنزير المقدد
المكونات سوف تحتاج
4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً4 إلى 5 أغصان صغيرة أو 2 إلى 3 أغصان كبيرة من إكليل الجبل الطازج، الأوراق مفرومة ناعماً
بطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعةبطاطس مقطعة إلى نصفين بالطول وشرائح رفيعة
11
تفاح, كمثرى, ولحم الخنزير المحشو بالحكيم رولاد
المكونات سوف تحتاج
لحم الخنزير الخاصرةلحم الخنزير الخاصرة
مربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًامربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًا
نصفي الكمثرى في الشرابنصفي الكمثرى في الشراب
ملفوف سافوي، أو ملفوف نابا، مقطع إلى شرائح بسمك بوصة واحدةملفوف سافوي، أو ملفوف نابا، مقطع إلى شرائح بسمك بوصة واحدة
12
دجاج مطبوخ ببطء وسيبولين
المكونات سوف تحتاج
الدجاج المطبوخالدجاج المطبوخ
13
عشب محشوة الساق من لحم الضأن
المكونات سوف تحتاج
ساق الضأنساق الضأن
14
الجوز الريكوتا لازانيا
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب فلفل أحمر حلو مشوي، مصفى ومقطع ناعماً1-1/2 كوب فلفل أحمر حلو مشوي، مصفى ومقطع ناعماً
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا