بروشيتا مع سردين مونتيري الطازج
بروشيتا مع السردين مونتيري الطازجة قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.32 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 273 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الليمون والسردين والثوم وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 23%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. حاول سردين مونتيري المشوي, سردين مونتيري المشوي مع الليمون والأعشاب، و السردين الطازج المتبل لوصفات مماثلة.
تعليمات
بخفة شرائح الخبز النفط مع زيت الزيتون ووضعها على ورقة الخبز.
توضع في الفرن وتحمص حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ومقرمشا.
بينما لا يزال الخبز المحمص دافئا ، افركي جانب 1 من كل شريحة بالثوم الطازج.
ضعي 2 من شرائح السردين ، وجانب الجلد الفضي متجها لأعلى ، على كل خبز محمص وضعيه مرة أخرى على صينية الخبز. يتبل بالملح والفلفل.
اخبزيها لمدة 4 إلى 6 دقائق.
إزالة صينية من الفرن ومقبلات مع مجرد ضغط من عصير الليمون والبقدونس المفروم.