صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة7
مجلة

بروتين الإفطار كعكة البارات

بروتين الإفطار كعكة البارات
بروتين الإفطار كعكة البارات هو منتجات الألبان مجانا وصفة مع 8 حصص. حصة واحدة تحتوي على 469 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. ل 86 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك دقيق دبليو ، وصودا الخبز ، وزبدة الفول السوداني ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة صلبة. حاول كعكة الإفطار البروتين, كعكة بروتين الإفطار بالجزر، و بروتين اليقطين كعكة الإفطار لوصفات مماثلة.

المكونات

1الخضروات (مثل السبانخ)ملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقتين صغيرتين من الزبدة الباردة، مقسمةملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقتين صغيرتين من الزبدة الباردة، مقسمة1أوريو محشو مزدوج1-1/4 ملعقة صغيرة من رقائق البقدونس المجففة، مقسمة1-1/4 ملعقة صغيرة من رقائق البقدونس المجففة، مقسمة2الموز المهروسالموز المهروس1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنخبز تجعيدات الشوكولاتةخبز تجعيدات الشوكولاتة1أوريو محشو مزدوجآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافيآيس كريم الفانيليا وجوز البقان الإضافي591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت جوز الهندزيت جوز الهند2(جزئيا و)(جزئيا و)791 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيقدقيق1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكتان الأرضالكتان الأرض591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1المكسرات المفرومةالمكسرات المفرومة3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنألوان طعام هلامية باللون الأحمر والأخضر والأصفر والأزرقألوان طعام هلامية باللون الأحمر والأخضر والأصفر والأزرق2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشوك شيبسشوك شيبس591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمسحوق البروتينمسحوق البروتين1الخضروات (مثل السبانخ)نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبر السكربر السكر1أوريو محشو مزدوجشوكولاتة هيرشي كيسز بالحليبشوكولاتة هيرشي كيسز بالحليب