صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة7
مجلة

بروتين الإفطار كعكة البارات

بروتين الإفطار كعكة البارات
بروتين الإفطار كعكة البارات هو منتجات الألبان مجانا وصفة مع 8 حصص. حصة واحدة تحتوي على 469 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. ل 86 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. إذا كان لديك دقيق دبليو ، وصودا الخبز ، وزبدة الفول السوداني ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة صلبة. حاول كعكة الإفطار البروتين, كعكة بروتين الإفطار بالجزر، و بروتين اليقطين كعكة الإفطار لوصفات مماثلة.

المكونات

1قطع حلوى التوفي من هيث بار1 1/3 كوب دبس السكر1 1/3 كوب دبس السكر1أوريو محشو مزدوجالبازلاء ذات القشرة الأرجوانيةالبازلاء ذات القشرة الأرجوانية2الموز المهروسالموز المهروس1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن2 عبوة (3 أونصة) من بسكويت أصابع السيدة2 عبوة (3 أونصة) من بسكويت أصابع السيدة1أوريو محشو مزدوجبصل أحمر مفروم للتقديمبصل أحمر مفروم للتقديم591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنزيت جوز الهندزيت جوز الهند2قشرة فطيرة الفتات (كيبلر)قشرة فطيرة الفتات (كيبلر)791 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيقدقيق1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكتان الأرضالكتان الأرض591 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1المكسرات المفرومةالمكسرات المفرومة3551 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن12 أونصة من الشوكولاتة الداكنة أو شبه الحلوة، مفرومة خشنًا12 أونصة من الشوكولاتة الداكنة أو شبه الحلوة، مفرومة خشنًا2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشوك شيبسشوك شيبس591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمسحوق البروتينمسحوق البروتين1قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبر السكربر السكر1أوريو محشو مزدوجأنابيب لكل منها) عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنابيب لكل منها) عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية